真夜さんの日記 (妊活・不妊の日記)

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怪我再発してから5か月。
少しでも自立できるように。
考えました(´-`).。oO


やっと、ここ最近、足の怪我(アキレス腱)の痛みが落ち着き、日常生活で動かしても痛みが出なくなったので。

ですが。
まだ、足に体重をのせて歩けない・・。
その為、ある程度、自立できる事を目標に、マツバ杖の購入を検討することに(´-`).。oO
これは独断です。
びっくりする方もいると思いますが・・。
悪いことではないと思います。
立って移動していかないと、いつまで経っても、日常生活で足と腰の筋肉がついてこないからです。


病院にもよるとは思いますが、私が通っている整形外科はマツバ杖を売ってないし、貸していないそう。
ということで、ネットで購入することにしました!
これで、少しは立って歩けるし、階段の上り下りの練習ができるようになると思います。
夫の手を借りなくても、きっと、移動できるようになると思います(^-^)


なぜ、怪我の痛みが消えたのにマツバ杖を?と思う方もいるかと思いますが。怪我をした足が偏平足ぎみだからです。
先生曰く、横アーチという部分...

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2017/09/28 16:32

最近、夫と話していた時に、ショックなことがありました。
夫が頂いている残業代のことなので、見たくない方はご遠慮ください。









夫、いわく残業が今月は3、4時間位だから、「残業代が5万くらいになるとのこと」
私は「え?」って耳を疑ったけど。
それって、私が以前の職場で1か月4日くらいの休みで3時間残業で毎日働いた時もそれくらいの残業代だったから。
夫に聞いてみると、「会社の規模が違うからじゃない?」って、ことでした。

夫と、以前私が貰っていた残業代に、格差ありすぎ・・・って思いました。
ショック・・・・。

友達も遠方だから、会社の給料と残業の話はしたことはないんですね。
就職したのが10年以上も前のことで、今ほどネット等で情報が頻繁ではなく、当時、残業手当はしっかり頂いていたので・・。
あまりにもの金額の差にびっくしてしまいました!(>_<)

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2017/09/23 16:04

安室奈美恵さんが、来年の9月に引退するそうです。
先ほどニュースで知って・・(´;ω;`)
びっくりして、思わず書き込みしてしまいました!
好きな曲、沢山あるのにな~(´-`).。oO
寂しくなるね~

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2017/09/20 19:34

今思えば、20代では仕事で体を酷使していたのかな、と思う。
毎週、ジムに通ったり毎日ウォーキングもしてはいたけど、効果があったのかなかったのかは不明。
でも、仕事で体力と精神力を使う為か、不思議なことに1歳、年をとる度に、体が疲れやすくなってきてしまう。
仕事を始めてから、1年経つと肩コリが出てきてはいた。
20代の頃はちょっとしたことは気にしなくて、パッパと動けれるだけ動いて、頑張れるだけ頑張っていたけど、今思えば体は無理をしていたんだなって、ふと思う。
20代の頃でも14日~18日間程連続出勤と毎日21時22時迄の残業は無理があったのだろう。
あの頃は、風邪をひかないように帰宅後はすぐ寝て体調管理に気を付けていた。
3、4か月残業続きはハードな時期だった。


結婚してからは、毎日家事をすることもあり、連続出勤後は、張りつめていた糸が切れたように、毎年、胃腸の風邪で1週間寝込んでいた。
それだけ、心も体も無理をしていたのかもしれない。
それから、妊活と仕事のストレスも想像以上に体と心に負荷をかけていたのかもしれないと思う。
色々、生活も変わり、見えない所の...

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2017/09/20 13:13

今日は眠れなさそうです。
夫と喧嘩して、足の怪我が長いから、って話をしたら、そんなに決めつけるな!って怒られました。
現に病院の先生に言われたから、長いって、落ち込んでいた所。
怒られて・・・余計に落ち込みました。
私が全部悪いんです(>_<)
消えてしまいたい・・・

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2017/09/10 00:34

今年のアキレス腱の再発の痛み。
リハビリに行って、帰ってくるたびに1日か2日位はベットで静かにしていないと痛みが強く出る。
その間は湿布を貼って、固定して乗り切っている感じ。
温めると痛み、浮腫むのは5か月たった今も変わらない様。
良くなっているのか、なっていないのか・・・。
筋肉だけが落ちていって。
年月だけが過ぎていく。
妊活したい思い。
去年同様、今年も動けない、もどかしさ。

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2017/09/09 20:31

長い年月、今以上に、(未病を含め)体の色々な痛みに耐えてきたけど。
ふと思い出してしまうだけで、辛い。
この記憶、体が覚えててなかなか消えないんじゃないかなと思う。


今まで色々なストレッチやヨガなど、頑張ったけど報われてるかな?
でも、完全に痛みは消えてないから、疑問。
おそらく痛みの原因は様々だと思います。
痛みが強くなる時があるから、この先もストレッチ1つで試行錯誤が必要になりそう。


今は怪我でずっと家の中にいるから、多分ストレスも感じていると思います。
長年の痛み、痛い痛いの飛んでけ~!(`・ω・´)
ゆったり♪まったり♪過ごします(´-`).。oO

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2017/09/05 17:01

長文です。
出口が見えなく、不安で、怖いので、ここで愚痴を言わせてください。



普段の1人でリハビリは怖いです。
自分で頑張らなきゃと気力を振り絞り出せればいいのですが・・・。
下半身の体力がなく疲れやすく。
座っている状態から、少し動くだけでぐったりです。
朝からぼ~としてしまったり。
気力が無いときは、レンジで牛乳や総菜を温めて少しずつ、ゆっくり食べています。
テレビでやっと気分転換くらいです。
ここまでは、気力次第でなんとか巻き返しができると思うのですが。
下記の一人でリハビリが怖いです。


怪我の痛みも引っ込んだり、出てきたりなど、不安定で。
足に体重をかけるのがやっとな為、1日ゆっくり10歩前後がやっと。
両手に体重を乗せて(平行棒と同様のような杖で)歩いている感じです。
筋トレで、ふくらはぎと足首を20回位動かして痛みが出て来た時は無理できないので湿布を貼ったりと。場合により、安静に横になるしかないです。
もちろん、病院の指導で、腹筋背筋、お尻の筋トレも40回位しています。
痛みがなければですが、他の筋トレもしたいです。
無...

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2017/09/04 11:09

昨夜、夫と喧嘩したこともあって、今日の昼間はイライラが。
生理前のこともあって、一層イライラが頂点に!
韓国の歴史ドラマにはまっております♪(*'▽')

ハンヒョジュさん素敵。王様カッコいい♪
オープニング好き♪

テンション上がって書き込んじゃいました!(*^-^*)

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2017/08/30 21:13

今日、実感したことです。
昨年アキレス腱の怪我で動けず、今年また再発で動けずと。
あっという間に一年が過ぎて・・。
時間がかかっていますが、やっと、座ってストレッチができるようになって。(歩けませんが)

まだ痛みは少しありますが、順調と思います。
ここまで長かったです!(^-^)


腹筋背筋と、痛みの様子見ながらストレッチの数を少しずつ増やしているところですが。
今日、気が付いてしまいました。
筋力が少ない・・。
四つん這いになってお尻と足のストレッチをすると、手がぷるぷる震えて耐えられない・・・汗)
足が重く感じる・・(汗
あれ?っと思って数秒。
初めは疑ったけど、やっぱりきつい・・。
現状を理解して受け入れるのに少々時間がかかって、ショック・・!


思っている以上に体力が落ちているようです(;^ω^)

筋肉って、つけるの大変でしたよね(汗
あとどれくらいかかるかな・・(汗
長~い道のりになるのかな(汗
気ながーに、頑張るしかないのかな(汗

喝でも何でもいいです!
誰かこんな私に一言、よろしくお願いします!m(_ _"m...

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2017/08/23 17:08

マイペースですが、ストレッチ、筋トレと体力つくり、怪我のリハビリで頑張っている日々ですが、今日は違いました・・・。
朝から、頭がぼ~として、ぐったりと全身のだるさが抜けず、右腰の腰痛(仙骨痛)がシクシクと痛い(泣

こうなってしまうと、テレビを見たり、何かを楽しむこともできず。
痛みと格闘した末2時間ほど(泣
お腹を伸ばすストレッチをして、やっと、痛みが落ち着きました。

ゆったりストレッチをしながらも、一時期は痛みに耐えられず辛くて息が上がったのでどうしようかと不安に・・(>_<)

でも、少しほっとしています。
ただ、今日は腰の疲れが出てしまって、思うように体が動かないようです。

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2017/08/15 14:42

ネット検索していたら、あるサイトで見つけたのですが。
「子育てしているから、○○は我慢する」というネガティブな発想はやめた方が良いということです。
転職でもよく言われていることだそうですが、ネガティブ思考で退職しない方が良いともいわれています。

ネガティブ思考になると、先が見えにくくなってしまうと感じました。
行き詰まったら、無意識にネガティブ思考に陥っていないか、冷静になることも必要と思いました。

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2017/08/03 12:53

愚痴が含まれます。
読みたくない方は、ご遠慮くださいm(_ _"m)




ここ1週間の間に、怪我の痛みが少なくなり、気持ちが前向きになってきた感じがします(^-^)
でも、ネットで色々調べて考え過ぎて疲れたり・・。
まだ、動き過ぎて炎症がでても困るので、補助有りで数歩しか歩いて動けないので、気持ちが空回りしたり・・・。

体力と筋力がかなり落ちている為、体と心のバランスがうまく取れていない様な感じがしました。
体力さえあれば、なにがなんでもどうにかしようと行動し、気力も続きなんとかできると思うのですが・・(;_:)

以前、働いていた時は、職場の方々に気を使ったり。
上司は時々気を使ってくださっていましたが、基本、一人で処理することになっていたので、(単純な作業でしたが)仕事の幅も量も多かった為、仕事の効率を少しでも良くするために提案したり考えたり、簡単な手順書を作成したり。
数字や現金をを扱うことが多かった為、神経を使って大変で。
業界柄、急な仕事が回ってきたり等ストレスが多く。
でも、もちろん、やりがいと充実感もありました(^-^)

効率...

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2017/07/31 13:03

目標を持って取り組むことは良いことだから、最近、今後の仕事のこと生活のことなど色々考えています。
でも、なぜか・・、働いている時に大変だったころ、多忙な時は仕事が10倍程に量が増えたので周りの人も怒りやすくてピリピリしていたことなど、自身も分単位で仕事をしなければならなく、辛かったことが急に記憶によみがえってきます((+_+))
もちろん、年中忙しいわけでもなく、3~4か月ほどでしたが。
20代の頃、多忙時期、連日、夜9時前後位までこの状態で働いていた時は、大変でした・・。
結婚当初は帰りが夜7~8時代になってきたのは良かったですが、気を抜くと風邪をひいてしまって、夕食後にほっと一息つくとその場で寝てしまって動けず・・。
もちろん、やりがいと充実感もありましたが、今思えば、よく仕事を続けていれたと感じています。

皆様の日記を拝見すると、妊娠、出産も育児も大変とのことですが、以前の仕事と同じくらい大変そうで(汗
私の場合、はりきり過ぎて、逆に体を壊してしまわないか・・少し怖いです((+_+))
この考え方何とかできないでしょうか?
愚痴だらけですね。
ごめんなさい...

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2017/07/31 12:52

こちらは台風が近づいてきていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
私は未だに書き込みは慣れてない感じです(;´・ω・)書き込み過ぎると、押し付けし過ぎているような印象になってどうかな?って思うこともあります。もしかして、時々ご迷惑をお掛けしていることもあるかもしれませんm(_ _"m)


話が変わりますが、昨日、むくみの症状が辛かった為、こちらで教わったこともあり、この機会に私なりにむくみの対策について考えてみました。ご参考になれば幸いです。
以下、長くなります。
(【】欄内は教わったことや経験したことの情報源です)



①ふくらはぎのストレッチをする。(座りながら踵とつま先の上げ下げのストレッチ)【情報源:少し前にリハビリで教わりました】
②塩分を控えめにする。(減塩する)【情報源:塩分を摂りすぎると浮腫むから】
③カリウム等のミネラルを豊富に含む野菜や果物を沢山摂る。
④水分不足になるとむくみやすいと聞いたことがあるので、水分をとってトイレの回数を増やす。
⑤病院でむくみが和らぐ漢方を処方してもらう(体質に合えば効果が期待できます)【情報源:漢方を...

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2017/07/04 16:57

足のケガの日記です。読みたくない方は無視していただいて構いませんm(_ _"m)


今日は、久しぶりに右足のむくみが日中ひどく、アキレス腱と足の裏の針を刺した様なジーンとした焼ける痛みが夕方ピークに!う~ん(泣
夕方、ベットでふせって、久しぶりにぐったりしてしまってました・・(´;ω;`)
痛みが辛く感じると、動く気力がなくなってしまいます。それで、食欲が落ちます。
筋力が落ちているのは分かっているのですが、痛みが出るから、家でリハビリが思うようにできず、へこんでます。
いつになったら、体力が戻るのかな?治るのに、もう一年くらいかかるかな・・。完治はずっと先のような気がして。
低AMHの為、いざ、妊活となると、妊娠でき無くなっていないかと思うと不安です。

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2017/07/03 22:27

ここ2、3日辺り排卵なんですが。昨夜から生理みたいに出血があります。痛みもきりきりして、重だるく。食欲なく。
ここに書き込んでどうなの?って思っていますが、半分愚痴です。
暫く様子を見て、今日か明日にでも病院にかかると思います。

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2017/06/11 12:45

忘れないうちに投稿しておきます。
1週間くらい前から、基礎体温をつけ始めました。
しばらくぶりです。ずっとつけていませんでした(´;ω;`)
先のことは不安ですが・・((+_+))遅くても今年の終わりには、本格的に妊活再開できるようになりますように♪(*''▽'')
ぽちぽち、プチ妊活再開です。

65 view
2017/06/09 16:22

今日は久々に痛みが強く出て、食欲が出ない・・(泣
耐えているのに精いっぱい。
こんな場合は、骨盤ベルトに頼るしかないみたい。

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2017/06/08 16:51

先程、ネットでお尻の冷えについて調べてみました。
お尻のコリは20代半ばくらいから自覚症状が出ていたので、気になっていて。
お尻の所に仙骨があるそうです。
その仙骨の上に仙骨孔というツボが左右4つずつあるそうです。
先程、そこを両手で少しマッサージしてみたら下半身が少しぽかぽかしてきました。
特に下半身の冷え症持ちなので、少し嬉しいです♪
ケガでも、プチ妊活できるかも^^)

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2017/06/07 19:58

初めて書き込みします。
妊活始めたいけど始めれない状況・・。
ケガしてから1年があっという間にすぎて、早いなーって思っているこの頃です。
今できることをするしかないのかな・・。
早く痛みが引いて、歩けるようになりますように♪

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2017/06/06 16:23
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